Prosty i pomocny workbook dla osób atypowych - z deficytem uwagi, ADHD lub spektrum autyzmu
Jak się efektywnie koncentrować?
Jak skutecznie odpoczywać i realizować marzenia?
Jak się rozwijać i osiągać założone cele?
Karolina Grzywacz - doświadczona psycholog i terapeutka specjalizująca się w pracy z osobami neuroróżnorodnymi - pomoże ci odnaleźć własny rytm w zarządzaniu czasem, lepiej rozumieć i regulować emocje, wzmacniać koncentrację oraz budować autentyczne, satysfakcjonujące relacje. Co zyskasz dzięki tym ćwiczeniom?
Poznasz techniki pomagające realizować cele bez poczucia przytłoczenia. Nauczysz się, jak radzić sobie z rozproszeniami. Odkryjesz sposoby na efektywny relaks. Dowiesz się, jak funkcjonuje twój mózg. Zaczniesz komunikować swoje potrzeby i budować satysfakcjonujące więzi. Wykorzystaj swój potencjał i miej satysfakcję z życia!
„Ta wyjątkowa książka zawiera całe mnóstwo praktycznych i sprawdzonych narzędzi, które mogą pomóc w radzeniu sobie z najczęstszymi wyzwaniami związanymi z ADHD. Przystępna forma tego poradnika umożliwia osobom z ADHD samodzielną pracę nad swoimi trudnościami i dopasowuje ćwiczenia do indywidualnych potrzeb". - dr Wenesa Gajos
„Jeśli mierzysz się z ADHD, zapewne nieraz wpisywałeś w wyszukiwarkę hasła typu: «jak się zmotywować», «lifehacki na ADHD». Książka, którą trzymasz w rękach, to coś znacznie więcej. To przewodnik, który pozwoli ci krok po kroku odkrywać, co naprawdę cię napędza i jak działać, żeby żyło ci się po prostu lepiej.
To nie będzie łatwa praca i pewnie nie wszystko wdrożysz od razu - zrozumiałe. Życie z ADHD to maraton, a nie sprint. Jednak dzięki dobrej analizie i zrozumieniu siebie masz realną szansę, by krok po kroku kształtować życie, które będzie takie, jakie chcesz". Marta Cieśla, psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, psychoedukatorka
„ADHD. Jak sobie z nim radzić? jest jak mapa po twojej neuroatypowości: wskaże ci drogę i możliwe rozwiązania, ale pozwoli decydować nad czym, jaką metodą i w jakim tempie będziesz pracować. Zacznij w dowolnym miejscu i zobacz, jak daleko możesz zajść, działając na swoich zasadach". - Ola Pflumio, coach ADHD, podcast Atypowe
Parametry:
Autor:
Karolina Grzywacz
Wydawnictwo:
Mando
Rok wydania:
2025
Oprawa:
miękka ze skrzydełkami
Liczba stron:
240
Format:
14.5 x 20.5 cm
Numer ISBN:
9788327746504
Data premiery:
2025-05-14
Szerokość:
140 mm
Wysokość:
200 mm
Język:
polski
Dane producenta
Wydawnictwo WAM
Kopernika 26
31-501 Kraków
Poland
handlowy@wydawnictwowam.pl
Nie ma jeszcze komentarzy ani ocen dla tego produktu.
