ADHD i zaburzenia lękowe osób dorosłych. Sprawdzone strategie CBT, dzięki którym odzyskasz spokój i poczucie sprawczości
Symbol:
Dostępność:
Duża dostępność
2147
szt.
Cena:71.95
szt.
Zapraszamy do zakupów
Dostępność i dostawa
Wysyłka w ciągu: 3 dni
Cena przesyłki:
11.7
POCZTEX do Punktu11.7
Paczkomaty InPost14.97
Poczta Polska (Pobranie)15
Kurier Inpost15.6
Kurier Inpost (pobranie)17.96
Kod kreskowy:
EAN:
9788382582246
Sprawdzone narzędzia CBT, wspierające radzenie sobie ADHD i lękiem
Jeśli zmagasz się z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD), prawdopodobnie doświadczasz trudności z koncentracją, niepowodzeń w relacjach interpersonalnych z innymi ludźmi, a może nawet poczucia „inności". Nic więc dziwnego, że osoby z ADHD są aż dwukrotniebardziej narażone na zaburzenia lękowe - są one jedną z najczęściej współwystępujących trudności emocjonalnych. Wyzwania związane z ADHD są dodatkowo potęgowane przez stres i niepokój, co sprawia, że zwyczajne problemy i zmartwienia wydają się jeszcze bardziej przytłaczające. Jeśli codzienność przynosi ci uczucie niepokoju, lęku czy ciągłego zamartwiania się - ten praktyczny samouczek pomoże ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
W książce znajdziesz kompleksowe podejście do radzenia sobie z ADHD, któremu towarzyszy nadmierny, utrudniający codzienne funkcjonowanie lęk. Opierając się na sprawdzonej i skutecznej terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) - uznawanej za złoty standard w leczeniu tych zaburzeń u osób dorosłych - poradnik oferuje skuteczne narzędzia, które pomogą złagodzić twoje objawy, zwiększyć pewność siebie, utrzymać koncentrację i odnaleźć tak bardzo potrzebny ci spokój. Starannie dobrane ćwiczenia umożliwią ci wdrożenie tych metod w codzienne życie.
W tej książce znajdziesz:
·skuteczne strategie radzenia sobie z lękiem i niepokojem,
·praktyczne umiejętności zarządzania czasem,
·wskazówki ułatwiające komunikację w relacjach,
·kojące praktyki samowspółczucia,
Tłumacz: Maja Zawierzeniec
Parametry:
Autor:
J. Russell Ramsay
Wydawnictwo:
GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Rok wydania:
2025
Oprawa:
miękka ze skrzydełkami
Liczba stron:
184
Format:
19.0 x 24.5 cm
Numer ISBN:
978-83-8258-224-6
Data premiery:
2025-10-25
Szerokość:
190 mm
Wysokość:
245 mm
Dane producenta
Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne sp. z o.o
Bema 4/1a
81-753 Sopot
Poland
gwp@gwp.pl
Nie ma jeszcze komentarzy ani ocen dla tego produktu.
