W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Name: W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem
Brand: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne - Naukowe
Price: 57.56 PLN
Availability: OutOfStock

Dostępność: Brak towaru 0 szt.

Powiadom gdy produkt będzie dostępny

Cena: 57.56

szt.

Zapraszamy do zakupów Zostaw telefon

Wysyłka w ciągu: 3 dni

Cena przesyłki:

11.7

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie ukazuje się w Polsce. Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Tekst został napisany niezwykle przystępnym językiem, pozbawionym sztampowego żargonu psychologicznego, dzięki czemu czyta się go jednym tchem. Dlatego W pułapce myśli to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia.
Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), na której założeniach opiera się książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów.
Dzięki książce czytelnicy:
• przezwyciężą depresję i lęk,
• przestaną negatywnie myśleć o sobie,
• uporają się z bólem emocjonalnym,
• nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.
Tytuł oryginalny: Get Out of Your Mind and Into Your Life
Tłumacz: Aleksander Wojciechowski

Parametry:

Autor:

Spencer Smith, Steven C. Hayes

Wydawnictwo:

GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne - Naukowe

Rok wydania:

2021

Oprawa:

miękka ze skrzydełkami

Liczba stron:

304

Format: