Masz dosyć gonitwy myśli i ciągłego napięcia? Brakuje ci motywacji do działania, a twoje poczucie własnej wartości pozostawia wiele do życzenia? A może szukasz sprawdzonych metod i praktyk, które wpłyną na twój rozwój osobisty? W książce Owena O'Kene'a znajdziesz proste 10-minutowe ćwiczenia terapeutyczne, oparte na medytacji, ćwiczeniach oddechowych, terapii behawioralno-poznawczej (CBT) i interpersonalnej. Poznasz skuteczne sposoby na stres, które w znaczący sposób poprawiają twoje zdrowie psychiczne. Co więcej, pokonasz negatywne skutki depresji, a także pozbędziesz się lęku i niepokoju. Ponadto poprzez praktykę uziemiania oczyścisz swój umysł i na nowo połączysz się z naturą. Zostań swoim terapeutą i odzyskaj równowagę!
Parametry:
Autor:
Owen O’Kane
Wydawnictwo:
Vital
Rok wydania:
2024
Oprawa:
miękka
Liczba stron:
208
Numer ISBN:
978-83-8272-760-9
Data premiery:
2024-06-07
Dane producenta
JANUSZ NAWROCKI Spółka Komandytowa
Antoniuk Fabryczny 55/24
15-762 Białystok
Poland
handel1@studioastro.pl
Nie ma jeszcze komentarzy ani ocen dla tego produktu.
